برای به حداقل رساندن نشانه‌های تهوع صبحگاهی این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند:
- به آهستگی غذا بخورید، و به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ، شمار بیشتری وعده‌های غذایی کوچک مصرف کنید.
- غذاهای سرخ‌شده یا چرب یا ادویه دار نخورید. غلات، برنج و موز گزینه‌های مناسب هستند.
- باید فاصله زمانی کافی میان غذا خوردن و درازکشیدن‌تان موجود باشد.
- پس از بیدارشدن در صبح‌ها غذاهای خشک مانند نان تست یا کراکر بخورید.
- از رایحه‌هایی که تهوع را تحریک می‌کنند، پرهیز می‌کند.
HealthDay
